Tips saludables

Cada persona es responsable de su salud, por lo tanto, está en la voluntad de cada uno decidir el cómo hacerlo. 

La actividad física regular, es decir, por lo menos treinta minutos diarios de esfuerzo moderado, es una alternativa simple y sencilla que aporta un sin número de beneficios que van más allá de la apariencia física de las personas, acá te compartimos algunos de ellos.


Desde lo fisiológico:

  • 1. -Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca y otras enfermedades cardiovasculares.
  • 2. -Reduce el riesgo de desarrollar obesidad y diabetes.
  • 3. -Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión o alteración en el metabolismo de los lípidos y ayudarlas a controlar.


Desde lo físico:

  • 1. -Mejora las cualidades físicas: movilidad articular, resistencia, fuerza y flexibilidad.
  • 2. -Ayuda a controlar el peso y mejora la imagen corporal
  • 3. -Tonifica los músculos y preserva o incrementar la masa muscular.


Desde lo mental:

  • 1. -Reduce los sentimientos de depresión, ansiedad y estrés.
  • 2. -Promueve el sentimiento psicológico de bienestar y la integración social.
  • 3. -Aumenta la autoestima.


Desde lo social:

  • 1. -Promueve la integración y las relaciones sociales.
  • 2. -Promueve la participación.
  • 3. -Genera la apropiación de espacios.

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